（即転換）プチ断食失敗のお知らせ

まず、夕食を野菜中心の少な目にしてからというもの、断食しようと思った朝からシンドイ。朝の有酸素を済ませ、15,16時あたりで立ち眩みしたためその場で中止にしました。

逆にこれで食事のリズムが崩れてしまったので、

「昼しっかり、間食をなくし、夕食を健康的に。」 

のリズムに戻します(笑)これでちゃんと落ちるはずなので、余計なことはしない。

断食ミスってから夕食は王将にいった。ビールを飲んで、1週間ぶりのアルコール。美味しかったけど沢山飲む前にお腹いっぱいに。普段の夕食少量化は効果あるのかも？