初日 ダイエット初日、朝夕までナッツ、くきわかめ、わかめスープでしのぎ、ジョギング後に、野菜たまご鶏肉を食べて寝ました。次の日2キロ落ちました。 二日目 次の日は、昼食にホットサンドをつくって食べてしまって、ざっくり500kcal。体重は+1kgになって…

残念ながら猛暑で体重が大幅増になりました。 てなわけで、自分で自分の記事を読み返してダイエット再開です(笑)人生初めてのランニング習慣化で、7月まですくすくとタイムを上げて、体重減をしてーとなっていたんですが、 「朝の日光が痛すぎる」 「夜でも2…

まえがき 続くかわからんけど「マラソン」と「登山」の記事を書いてみます。 マラソンのエントリー いくつかエントリーしてみました。イベント慣れしたい次第。どこにエントリーしたかは事後報告式にします。 4か月前に行動するらしい そもそもマラソンが冬…

結論 HdA1c：5.8 -> 5.7 問題ありませんでした。体重は一度落として、ジャンクな食生活をして３kg程度戻しましたがそれでもHdA1cは5.8から5.7とさらに多少低下しました。もはや糖尿病より、尿酸の数値の方を気にしたほうがいいくらいです。いつも12月くらい…

糖尿病のついでに四十肩も治しました 生活習慣病も四十肩も、結局健康的な生活により治ります。難しいのは「健康的な生活」をほとんどの人は取り戻せないことにあります。 リンパをしろう 糖尿病がてらサイクルマシンで脚をクルクルしている間に、私は耳、首…

前書き サラダチキンとカット野菜をベースにしていましたが飽きました。しかし体はドンドンよくなり、ジャンクに手を出す気もありません。そこで洋から和で、スーパーでコストも下げられるメニューを取り入れました。 和風オートミールにいかないフィットネ…

寛解したからいいものの 医者に１ヶ月で急激に改善したと言わしめた私ですが、そもそも検査を受けようと思った症状について語ります。 心臓に異常 糖尿病だからかは正確には不明です。高脂血症でもあったからです心臓が毎晩トクトク言っていました。これは生…

複利効果 運動から、新たなコミュニティ、イベント、目標、ファッションなど以前触れました。それ以外にも糖尿病を寛解させるメリットがあります。 口内環境に変化 歯医者に定期的に通って定期メンテをしているので、歯磨きなんて趣味にしたほうがいいと思っ…

まず前提知識として、 ストレスから全力で逃げろメンタル 平日スーパーサイヤ人、週末はただのサイヤ人 医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない 医者は糖質制限をしない。（過剰摂取、オーバーカロリーが問題である） が、あります。悪く言おうと思えば悪…

アイリスプラザのミックスナッツ系 【賞味期限2024年4月28日】アイリスプラザ ミックスナッツ 850g 塩味 3種 アーモンド カシューナッツ 生くるみ 有塩 素焼き ロースト おつまみ 大容量パック 訳あり 限度間近 アイリスプラザ(IRIS PLAZA) Amazon アイリス…

糖尿病発覚 お医者さんもビックリって話なんで、久しぶりに記事にします。昨年12月に糖尿病だと思うから検査受けてねと健康診断で言われて、新年明けて内科で尿、血液の検査を受けたところ、ガッツリ糖尿病と高脂血症だよと言われました。コレステロールも良…