まえがき
続くかわからんけど「マラソン」と「登山」の記事を書いてみます。
マラソンのエントリー
いくつかエントリーしてみました。イベント慣れしたい次第。どこにエントリーしたかは事後報告式にします。
4か月前に行動するらしい
そもそもマラソンが冬のスポーツということにまったく納得していませんでした。なぜ冬に凍えながら半袖短パンスタートしてるのか謎。なので服装を心配しています。しかし、直近この温い気温でジョグをすると暑くてあせびっしょでへばることがわかりました。なるほどちょい寒いくらいがいい気がしてきました。汗冷えしそうですが。
で、冬のマラソンに向けて逆算すると7月はランナーにとって減量期だったり、フォーム改善、固定化を行うそうです。フォームはYoutubeとか日頃から見て見よう見真似してるので、まぁこのままでいいかなという感じですが、減量は1kgの減量でタイムが大きく変わるそうで、これは軽い人ほどエグいそうです。ということで6月下旬から平日は減量飯に戻しました。週末は登山があるので、普通にジャンクでもなんでも食べます。
減量中は怠い
減量中だからか、この温い気温のせいか、速く走れません。暑い時期はひたすらゆっくりジョグをしまくるのがいいらしいので、スロージョグ、LSDに調整したいと思います。とはいえ、10kmずっと小走りもきつい。後半ちょっと水分なしもちょっと危うい。今はそんな状況です。体重は減量飯やりはじめはテキメンで、おなかのハリを感じているにも関わらず、すぐに3kg以上落ちました。不思議ですね、炭水化物って数日カラダに滞在するのでしょうか。
まずは7,8月は1週間で1kgを目指して減量します。これは目指すだけで達成するものではありません。
あとがき
こんな感じで自分用のメモを兼ねて書いていきます。この暑さと減量で、とてもじゃないけどフルマラソンとか考えられない...。日射病とか怪我でもない限り完走はできそうですが、サブ4もしんどい気がしてます。
