今は、飯ライド (ロード3台分)

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2018-08-18から1日間の記事一覧

zwiftでエンデューロなワークアウト作ってみた

エンデューロって長時間ですから、5,7,8時間ずっと安定して高速であればよい訳です。できれば集団に入るための立ち回りと、それを実現する速筋や火力もいるでしょう。でもベースは「呼吸が乱れず、長いこと40km/hでまっせ」が目標に思います。そこはさすがに…