有酸素に切り替え？

昔zwift絶頂に使ってた時は、休みの日に1日3回ライドしていた。風呂も合わせて2回とシャワー1回。90minとか120minとか普通に乗ってた。その時はキツイワークアウトではなくて、そこそこで踏めるだけ踏んで疲れたら流してまたそこそこ踏むというLong Slow Distance(LSD)トレーニング。飽きてきたんで、やらなくなっちゃうよりはと、テレビ観ながらできるレベルで。

今回は朝練。徐々に上げて虹色を描いてる。