昨日はトレーニングが足りないと思って乗ってみたんですが、全然ダメでした。それでも30分は乗ったか。素人ですがオーバートレーニングな気がします。先月急にライド距離が伸びたばかり。ベースがないから体がついてこないのかもしれません。この間「エンデューロでの心拍計測した時こなしたばかりのワークアウト」なのに心拍より脚がついてきませんでした(´・ω・｀) 回復走ってのがzwiftにもあるけど、脚の疲労というより力が入らないんですよね。そこであっさり無茶なことは諦めることにしました！もちろん代替案がございます。
- パワー・トレーニング・バイブル
- サイクリスト・トレーニング・バイブル
- ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト
の、購入です。
これらの本は自転車競技トレーニングの洋書を「じてトレ」さんで和訳してるみたいです。オライリージャパン的な。評価は基本的にバイブル的な扱いのコメントが多いです。そこもオライリー的です(笑)。ローディのブログでもよく紹介されています。体がついてこなければ休めばいいですが、そこを効率的に頭のトレーニングに使う算段です。
読む。どこで読む？朝仕事前は...寝るとして。夜はサイゼリアに本を持って行こうかな。精神の方は、ほどよくお酒と肉と炭水化物でリフレッシュします。
